O ACPilateStudio é um Estúdio de Saúde e Bem-Estar e neste Espaço pode encontrar:
Aulas do Método Pilates: no Solo e nas Máquinas.
Aulas do Método Move Flow: no Solo e nas Máquinas.
Aulas de Hatha Yoga.
Aulas Privadas: Individuais (1 pessoa), em Duo (2 pessoas) ou em Trio (3 pessoas).
As diferentes modalidades de Aulas que temos ao dispor no ACPilateStudio e as suas características.
Aulas personalizadas numa série de exercícios que são executados no solo, num tapete (MAT), onde o peso do próprio corpo é que fornece a resistência, trabalhando contra a gravidade para construir força e desenvolver a flexibilidade.
Com no máximo 10 alunos em aula. Usam-se ou não acessórios, tais como rolos de espuma, aros, fitballs, bastões, tonning balls, bandas elásticas, softballs, entre outros, para dar às aulas diversão e variação entre ajuda e desafio do corpo.
Aulas com no máximo 6 pessoas onde o aluno encontra recursos como as molas, plataformas deslizantes, alças de pés, asas, entre outros que o auxiliam. Esta modalidade é a mais indicada para quem tem problemas na coluna ou outros problemas articulares mais graves, pois fornece maior estabilidade e assim, consegue evitar que o aluno tente compensar um movimento sobrecarregando alguma parte do corpo. Outro ponto positivo dos aparelhos, é que é possível colocar uma carga ideal de acordo com a força que os músculos de cada aluno suportam.
Esta é uma nova maneira de se movimentar utilizando a música como fio condutor. As bolinhas texturizadas são usadas na aula toda para perceber a respiração, e também funcionam como facilitadoras para os exercícios. Os diversos tamanhos e a texturas das bolas, promovem deslizamento entre as camadas de fáscia e miofáscia.
Uma aula em Solo com no máximo 10 alunos que alivia as tensões da vida moderna de forma simples, eficiente e segura. Esta modalidade tem a possibilidade de Aula Online.
Esta vertente do Método Move Flow foi desenvolvida pela necessidade de ampliar a aplicação do Move Flow Solo para proporcionar melhores resultados nas aulas.
E nesse sentido, o Move Flow nas Máquinas é o Move Flow no Solo potencializado com os apoios e as molas das máquinas do Método Pilates para que o treino de fáscia seja ainda melhor do que, o que já se faz em Solo.
Nesta vertente usa-se as molas a nosso favor, não é só empurrar, nem só ir e vir com a mola, usam-se as molas como nossas companheiras que nos ajudam, tal como as bolinhas mágicas.
No Hatha Yoga, o corpo constitui uma parte significativa de quem és!
Através do corpo, encontramos formas de disciplinar, purificar e canalizar a energia em direções específicas.
Esta é uma prática completa que integra diferentes técnicas como asana (posturas), pranayama (exercícios respiratórios), mantra (invocações/cânticos), mudra (gestos com as mãos), yoganidra (relaxamento) e meditação.
Através desta prática aumentamos a força e a flexibilidade. Praticamos a consciência, acalmamos a mente!
Os diferentes Serviços Digitais que temos ao seu dispor no ACPilateStudio e as suas características.
Quer treinar mas não tem possibilidade de o fazer no ACPilateStudio? Ou então quer treinar ainda mais, mas em casa?
Temos a solução para si...
Aulas Gravadas tanto de Pilates MAT (Solo) como do Método Move Flow de 15 ou 45 minutos.
Escolha o tema, a duração e os objetivos do treino e é feita uma aula personalizada para si.
Mais uma boa opção para não deixar de se movimentar e ainda mais com este belo Método Move Flow e bolinhas mágicas!
No conforto da sua casa, com a sua bolinha mágica ou kit completo, a cuidar de si connosco.
Não tem bolinha, não é desculpa, adquire no nosso Estúdio!
Não quer treinar presencialmente ou não tem tempo?
As Aulas PT's Online são para si.
Estas são de 50 minutos.
Aulas online onde o professor lhe dá todas as indicações e orientações necessárias como se estivessem lado a lado.